Vitamin C / Ascorbinsäure von Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport und ein interessantes Video ein.

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe in einer Liste

0 mg

stecken in 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zusätzlich zu den Vitamin C-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 16.7 g

davon Zucker: 16.7 g

Ballaststoffe: 4.3 g

Eiweiß: 3.1 g

Wasser: 75.5 g

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.24 mg

Niacin: 0.68 mg

Folat: 13.2 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 12.2 mg

Vitamin E: 0.33 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 8.9 mg

Chlorid: 45 mg

Calcium: 68 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 80 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 4.3 µg

Zink: 0.5 mg

 

Gemüsesorten im Ascorbinsäure-Vergleich

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 27.5 mg Ascorbinsäure je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.8 mg Vitamin C flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Spinat

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Avocado

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Eierschwamm

 

Video zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.

So groß ist der Vitamin C-Anteil anderer Lebensmittel

Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin C-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin C und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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