Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Rührei mit Käse, zubereitet: Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Neben den Vitamin C-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Gerichte im Vitamin C-Vergleich
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 6.3 mg Ascorbinsäure pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Vitamin C fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Ein Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
Vitamin C-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Käse und Rührei
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin C von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
