Vitamin C / Ascorbinsäure von Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Abgesehen vom Vitamin C-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.4 g

davon Zucker: 3.3 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 92.5 g

Vitamin A: 46 µg-RE

Betacarotin: 249 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.38 mg

Niacin: 0.13 mg

Folat: 22.4 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 142 mg

Vitamin E: 1.12 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 7.9 mg

Chlorid: 25 mg

Calcium: 7.9 mg

Magnesium: 7.9 mg

Phosphor: 20 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Vitamin C-Vergleich

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 26.4 mg Ascorbinsäure je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.8 mg Vitamin C fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Spargel

Bestandteile Champignon

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Spinat

 

Welche Fakten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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So hoch ist der Vitamin C-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Peperoni

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Peperoni.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.2 Minuten Joggen

4.9 Minuten Radfahren

3.6 Minuten Skifahren

3.1 Minuten Fußball

3.9 Minuten Basketball

6 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viel Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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