Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Substanzen ein.
Pflaume, getrocknet: Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Ganz klar sind zusätzlich zum Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Backpflaume bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte rund 18.3 mg Vitamin C pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pflaume, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Vitamin C flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Backpflaume.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Die hiernach folgende Videoanleitung zeigt interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Vitamin C-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Pflaume
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Ascorbinsäure-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Backpflaume
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Dörrpflaume wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Backpflaume mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Vitamin C-Anteil von 100 g Dörrpflaume
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin C-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaume, getrocknet sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin C und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
