Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Thunfisch enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Thunfisch: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Thunfisch
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch weitere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine anschauliche Auflistung, in der weitere Bestandteile je 100 g dargestellt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Thunfisch bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 571.4 Kilojoule je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Thunfisch. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch.
Videoerklärung: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Thunfisch
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
