Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Sojasprossen – Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Sojasprossen
Selbstverständlich sind neben den Eiweiß-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 4.6 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 160 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2 µg
Zink: 1 mg
Protein-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Sojasprossen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.4 g Protein pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Sojakeime. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Sojasprossen.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das hiernach folgende Video stellt interessante Informationen zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter vor.
So hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sojasprossen
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sojasprossen wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Protein von 100 g Sojasprossen: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sojakeime sehr viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
