Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Flammenkuchen, gebacken (auch Flammkuchen genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Flammenkuchen, gebacken: Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Flammenkuchen, gebacken
Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 15.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 33 mg
Kohlenhydrate: 22.9 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 20.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 9.3 g
Salz: 1 g
Wasser: 51.6 g
Vitamin A: 55 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.11 µg
Niacin: 1.03 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 87 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.9 mg
Eiweiß-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Flammenkuchen, gebacken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 8.2 g Protein je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Flammkuchen. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flammkuchen.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
So groß ist der Protein-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Protein-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Flammenkuchen, gebacken
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Flammkuchen mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Flammenkuchen, gebacken mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Flammkuchen
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Flammenkuchen, gebacken relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
