In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Eiweiß-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 19.1 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 18.5 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 5.3 g
Wasser: 69.6 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 16.2 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 84 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 1.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Protein-Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 9.9 g Protein je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 g Protein flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Protein-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
