Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Kalmar – Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Kalmar
Sicherlich sind neben den Eiweiß-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 20 µg
Zink: 1.1 mg
Protein-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Seppia bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ungefähr 19.1 g Protein je 100 g und folglich mehr als 100 g Tintenfisch. (Artikel mit weniger als 11.4 g Protein fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tintenfisch.
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das hiernach folgende Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Calamare wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kalmar wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Protein von 100 g Polpo – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Seppia relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
