Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Flunder enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Flunder – Protein & andere Produktelemente
0 g
stecken in 100 g Flunder
Sicherlich sind neben den Protein-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 48 mg
Eiweiß: 16.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 81.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Eiweiß beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Flunder im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 19.1 g Protein pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Flunder. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 11.4 g Protein ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgende Darstellung visualisiert deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flunder.
Ergänzende Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So groß ist der Protein-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flunder mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Protein von 100 g Flunder – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Flunder relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
