Sauerrahm Natrium (Na) | Crème fraîche im Vergleich & Tabelle in mg

Sauerrahm Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Sauerrahm (auch Crème fraîche genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Sauerrahm: Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Sauerrahm

Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Substanzen pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 35 g

davon gesättigte Fettsäuren: 21 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 105 mg

Kohlenhydrate: 2.8 g

davon Zucker: 2.8 g

Eiweiß: 2.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 58 g

Vitamin A: 207 µg-RE

Betacarotin: 73 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.17 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.19 µg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 23 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.7 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 30 mg

Chlorid: 50 mg

Calcium: 73 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 64 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 9 µg

Zink: 0.3 mg

 

Natrium-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Sauerrahm bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Natrium

Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle rund 103.3 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sauerrahm. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.9 mg Natrium ein.)

Bestandteile: Fette und Öle im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Crème fraîche.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Margarine

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Mayonnaise

 

Was Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen sollten

Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema gute und schlechte Fette präsentieren.

Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sauerrahm

Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sauerrahm verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

27 Minuten Joggen

61 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

75 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Sauerrahm

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sauerrahm sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!

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