Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin pro 100 g Sardine enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Sardine – Cholesterin & sonstige Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sardine
Logischerweise sind abgesehen von den Cholesterin-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Cholesterin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Cholesterin enthalten 100 g Sardine im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 70 mg Cholesterin je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sardine. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 33 mg Cholesterin ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sardine.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Informationen im Video
Das nachfolgende Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Cholesterin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Cholesterin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sardine
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Cholesterin von 100 g Sardine: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Cholesterin-Anteil und zu anderen Substanzen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Sardine relativ viel Cholesterin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Cholesterin und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten.
