Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cholesterin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Sicherlich sind neben dem Cholesterin-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Cholesterin-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 80 mg Cholesterin pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1 mg Cholesterin ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Das sollten Sie zum Bereich viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
So groß ist der Cholesterin-Gehalt anderer Nährmittel mit Rohschinken und Sandwich
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Cholesterin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Cholesterin-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Cholesterin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken sehr wenig Cholesterin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Cholesterin und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
