Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Rotkohl (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rotkohl
0 mg
stecken in 100 g Rotkohl
Sicherlich sind zusätzlich zu den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 57.5 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Natrium enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Blaukraut im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 56.3 mg Natrium pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rotkraut. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blaukraut.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rotkohl
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rotkohl mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Rotkohl mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Rotkraut
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rotkraut sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
