Natrium (Na) von Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Vergleich

Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.

Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Kohlenhydrate: 17.7 g

davon Zucker: 1 g

davon Stärke: 16.8 g

Ballaststoffe: 6.2 g

Eiweiß: 7.4 g

Wasser: 66.7 g

Vitamin A: 10 µg-RE

Betacarotin: 63 µg

Vitamin B1: 0.14 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.44 mg

Folat: 68 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 1.2 mg

Vitamin E: 0.68 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 33 mg

Calcium: 44 mg

Magnesium: 48 mg

Phosphor: 140 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 0.9 mg

 

Natrium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Natrium

Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 145.9 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Weizenstärke

 

Gesundheitsschäden durch Getreide: Nützliche Infos in der Videoerklärung

Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.

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Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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