Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Natürlich sind abgesehen vom Natrium-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 22.3 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 16.9 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 9.1 g
Wasser: 62.9 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 49 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.84 mg
Folat: 42.9 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 2.7 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 1.2 mg
Natrium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 145.9 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Substanzen: Wie unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Was Sie zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Erbse?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
