In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Rande (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoff und Vitamine ein.
Rande – Wasser & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Rande
Zusätzlich zum Wasser-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.4 g
davon Zucker: 8.4 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 86.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 82 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 45 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.4 mg
Wasser-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Rande im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Rande. (Produkte mit weniger als 6 g Wasser fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik offenbart daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rote Beete.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Wasser-Anteil anderer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rande
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rote Beete abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Rote Beete – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rote Beete ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.
