Mangold Wasser (H2O) | Krautstiel im Vergleich & Tabelle in g

Mangold Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Mangold – Wasser & andere Substanzen

0 g

stecken in 100 g Mangold

Sicherlich sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch weitere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.7 g

davon Zucker: 0.5 g

davon Stärke: 2.2 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 2.1 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 92.4 g

Vitamin A: 483 µg-RE

Betacarotin: 2900 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 35 mg

Vitamin E: 0.03 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 170 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 81 mg

Phosphor: 43 mg

Eisen: 2.3 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Krautstiel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 87.8 g Wasser je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Mangold. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung illustriert daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Krautstiel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mangold

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Lauch

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Tomate

Bestandteile Wirz

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Tutorial im Video

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.

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So hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Krautstiel

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Krautstiel abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Krautstiel: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Mangold ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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