In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Mangold – Wasser & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Mangold
Sicherlich sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch weitere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2.7 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 2.2 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 2.1 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 92.4 g
Vitamin A: 483 µg-RE
Betacarotin: 2900 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 35 mg
Vitamin E: 0.03 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 170 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 81 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Krautstiel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 87.8 g Wasser je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Mangold. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung illustriert daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Krautstiel.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Tutorial im Video
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Krautstiel
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Krautstiel abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Krautstiel: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Mangold ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
