Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Prussien (auch Palmiers genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, andere Süßigkeiten bzw. deren Inhaltsstoffe und Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Prussien
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stecken in 100 g Prussien
Neben den Eiweiß-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 22.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 59 mg
Kohlenhydrate: 53.8 g
davon Zucker: 27.4 g
davon Stärke: 26 g
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 18.3 g
Vitamin A: 228 µg-RE
Betacarotin: 89 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.29 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 75 mg
Natrium: 310 mg
Chlorid: 480 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Eiweiß-Anteile: Verschiedene Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Palmiers im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 5.8 g Protein je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Palmiers. (Produkte mit weniger als 0.2 g Protein flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Palmiers.
Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Videotutorial anschauen.
So groß ist der Protein-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Protein-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Prussien
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Prussien wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Palmiers mit welcher Sportart funktioniert.
Protein von 100 g Prussien: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Palmiers relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
