Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Seezunge enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seezunge
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stecken in 100 g Seezunge
Abgesehen von den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 18.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 8 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 25 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Protein beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Seezunge bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 19.1 g Eiweiß pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Seezunge. (Produkte mit weniger als 11.4 g Eiweiß fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Produktelemente: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Seezunge.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Erklärungsvideo
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
So groß ist der Protein-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Seezunge ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Seezunge mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Protein von 100 g Seezunge – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Seezunge ungefähr durchschnittlich viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
