Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Schwein, Filet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Eiweiß & andere Bestandteile von 100 g Schwein, Filet
0 g
stecken in 100 g Schwein, Filet
Unabhängig von den Eiweiß-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 1 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2 mg
Protein-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Schwein, Filet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 23.7 g Eiweiß je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Schwein, Filet. (Artikel mit weniger als 15.8 g Eiweiß fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Bestandteile – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Filet.
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel mit Filet und Schwein
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Protein-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Filet
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Protein von 100 g Schwein, Filet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Filet ca. durchschnittlich viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eiweiß und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!
