In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Brunsli enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwerte, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brunsli
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stecken in 100 g Brunsli
Logischerweise sind abgesehen von den Protein-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 28.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 41.5 g
davon Zucker: 38.2 g
davon Stärke: 4.9 g
Ballaststoffe: 7.9 g
Eiweiß: 14.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 9.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 24.8 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 13.47 mg-ATE
Kalium: 550 mg
Natrium: 53 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 140 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 3.3 mg
Süßigkeiten im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Brunsli im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 5.7 g Eiweiß pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Brunsli. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brunsli.
Was Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen sollten
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brunsli
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brunsli mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Brunsli – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Brunsli sehr viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
