Eiweiß / Protein von Holunderbeere, schwarz | Vergleich & Tabelle in g

Holunderbeere, schwarz Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Nährwerte, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.

Holunderbeere, schwarz: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz

Neben dem Protein-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.4 g

davon Zucker: 7.4 g

Ballaststoffe: 4 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 54 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 17 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 18 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 57 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Eiweiß enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viel Protein enthalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Protein

Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 1 g Protein je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Holunderbeere, schwarz. (Produkte mit weniger als 0.1 g Protein fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Holunderbeere, schwarz.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Holunderbeere, schwarz

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Orange

Bestandteile Zitronensaft

 

Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video ansehen.

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Protein-Anteil weiterer Lebensmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Holunderbeere, schwarz

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Holunderbeere, schwarz sehr viel Protein beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eiweiß und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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