Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Apfel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Apfel
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stecken in 100 g Apfel
Abgesehen vom Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 11.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.09 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 2.2 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Apfel im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 1 g Eiweiß pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Apfel. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Nützliche Informationen im Anleitungsvideo
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Apfel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Apfel.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Apfel
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Apfel mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Protein von 100 g Apfel: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Apfel sehr wenig Protein enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eiweiß und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
