Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Rind, Filet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Rind, Filet: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Rind, Filet
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 35 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.6 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 3 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 4.4 mg
Eiweiß-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Rind, Filet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 23.7 g Eiweiß je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Rind, Filet. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 15.8 g Eiweiß ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Filet.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Zusätzliche Infos im Videotutorial
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel mit Filet und Rind
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Filet ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Filet verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Rind, Filet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rind, Filet etwa durchschnittlich viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Protein und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
