Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Edelkastanie
0 g
stecken in 100 g Edelkastanie
Selbstverständlich sind neben dem Protein-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Eiweiß enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Protein enthalten 100 g Edelkastanie bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 19.3 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Marroni. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1.3 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die folgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Edelkastanie.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Edelkastanie
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Marroni abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Marroni: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Edelkastanie sehr wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
