In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Popcorn
0 mg
stecken in 100 g Popcorn
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Calcium-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Salzige Snacks im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Puffmais bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere salzige Snacks ca. 100.8 mg Calcium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Popcorn. (Produkte mit weniger als 10 mg Calcium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Puffmais.
Video zum Thema gesunde Snacks
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Themengebiet gesunde Snacks interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Calcium-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Puffmais wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Popcorn mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Puffmais
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Puffmais sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
