Calcium (Ca) von Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Krautstiel im Vergleich

Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg

stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Logischerweise sind abgesehen von den Calcium-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.3 g

Kohlenhydrate: 3.6 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 2.9 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 2.8 g

Salz: 0.5 g

Wasser: 92.1 g

Vitamin A: 636 µg-RE

Betacarotin: 3434 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.42 mg

Folat: 17.4 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 25.3 mg

Vitamin E: 0.04 mg-ATE

Kalium: 420 mg

Natrium: 190 mg

Chlorid: 130 mg

Calcium: 100 mg

Magnesium: 96 mg

Phosphor: 54 mg

Eisen: 2.4 mg

Jod: 1.3 µg

Zink: 0.4 mg

 

Calcium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 54.1 mg Calcium je 100 g und daher weniger als 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Tomate

Bestandteile Champignon

Bestandteile Mangold

Bestandteile Avocado

Bestandteile Rosenkohl

 

Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Das nachfolgende Video präsentiert interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

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Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel

Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Krautstiel ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Krautstiel mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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