Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Stachelbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Stachelbeere – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Stachelbeere
Ganz klar sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Stachelbeere im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 23.3 mg Calcium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Stachelbeere. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 4.4 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Stachelbeere.
Welche Fakten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Stachelbeere
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Stachelbeere wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Calcium von 100 g Stachelbeere: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Stachelbeere relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
