Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind zusätzlich zum Calcium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.7 mg Calcium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Das folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Erbse
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Calcium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Calcium von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
