Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Rotkohl (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Produktelemente von 100 g Rotkohl
0 mg
stecken in 100 g Rotkohl
Selbstverständlich sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Rotkohl gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 57.5 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Calcium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Rotkraut im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 54.5 mg Calcium pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Blaukraut. (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rotkraut.
Ergänzende Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Calcium-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Calcium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Blaukraut ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Blaukraut abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Rotkohl – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rotkohl ungefähr durchschnittlich viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
