Calcium (Ca) von Russischer Salat, zubereitet | Vergleich & Tabelle in mg

Russischer Salat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe ein.

Russischer Salat, zubereitet: Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet

Sicherlich sind unabhängig von den Calcium-Anteilen auch weitere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

Cholesterin: 43 mg

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 7.9 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 2.6 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 69.3 g

Vitamin A: 185 µg-RE

Betacarotin: 714 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.18 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 22.8 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 8.6 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 4.76 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 140 mg

Chlorid: 250 mg

Calcium: 21 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 62 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Calcium-Gehalt: Unterschiedliche Gerichte im Vergleich

Wie viel Calcium enthalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Calcium

Im Mittel beinhalten andere Gerichte rund 76.5 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 1 mg Calcium ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Russischer Salat, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Russischer Salat, zubereitet

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

 

Mahlzeiten pro Tag – Ein Erklärungsvideo

Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt einmal das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Salat

Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Calcium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salat.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Russischer Salat, zubereitet

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Calcium-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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