Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Kohlgemüse (Durchschnitt) – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Ganz klar sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Produktelemente – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
