Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Snacks ein.
Popcorn – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Popcorn
Abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen sind sicherlich auch weitere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Popcorn bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere salzige Snacks etwa 4.7 g Ballaststoffe je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Popcorn. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.7 g Nahrungsfasern ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene salzige Snacks im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Popcorn.
Gesunde Snacks – Brauchbare Infos im Erklärungsvideo
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Snacks vorstellen.
Wie groß ist der Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Ballaststoffe-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Popcorn ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Puffmais mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Nahrungsfasern-Gehalt von 100 g Puffmais
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Popcorn sehr viele Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
