Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Pflaume enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume
0 g
stecken in 100 g Pflaume
Neben den Ballaststoffe-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Produktelemente wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Pflaume im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 3.8 g Ballaststoffe je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pflaume. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume.
Videoratgeber zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Die hierauf folgende Videoanleitung stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt weiterer Nährmittel mit Pflaume
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pflaume mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Ballaststoffe von 100 g Pflaume: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Pflaume sehr wenige Nahrungsfasern enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
