Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) | Zwiebelwähe

Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Zusätzlich zu den Nahrungsfasern-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 10.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 46 mg

Kohlenhydrate: 15.3 g

davon Zucker: 5.1 g

davon Stärke: 10.1 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 5 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 67.6 g

Vitamin A: 91 µg-RE

Betacarotin: 33 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.09 µg

Niacin: 0.42 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: 3.5 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 0.33 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 380 mg

Chlorid: 650 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 67 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 4.2 µg

Zink: 0.5 mg

 

Ballaststoffe-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Zwiebelwähe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Nahrungsfasern

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte rund 1.4 g Nahrungsfasern pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.

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So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Zwiebelwähe

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit welcher Sportart benötigen.

14 Minuten Joggen

33 Minuten Radfahren

24 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

26 Minuten Basketball

40 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Zwiebelwähe

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) relativ viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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