Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Kohlgemüse (Durchschnitt) – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Logischerweise sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Niacin enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 1.1 mg Niacin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Gemüse aus dem Discounter: Nützliche Informationen im Anleitungsvideo
Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Niacin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
