Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Sojamehl, vollfett enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojamehl, vollfett
0 mg
stecken in 100 g Sojamehl, vollfett
Logischerweise sind zusätzlich zum Niacin-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 20.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 12.1 g
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 3.1 g
Ballaststoffe: 18.5 g
Eiweiß: 40.8 g
Wasser: 12.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.77 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 190 µg
Pantothensäure: 1.8 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 1870 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 550 mg
Eisen: 12 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 4.9 mg
Niacin-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Sojamehl, vollfett im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.4 mg Niacin je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sojamehl, vollfett. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Grafik illustriert daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Sojamehl, vollfett.
Videoanleitung – Gesundheitsschäden durch Getreide
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Videotutorial anschauen.
Niacin-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sojamehl, vollfett
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojamehl, vollfett wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Sojamehl, vollfett
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sojamehl, vollfett relativ viel Niacin beinhalten, wenn man sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
