In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) – Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Sicherlich sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Auflistung, in der alle Produktelemente pro 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) dargestellt werden.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Fleischwaren und Innereien im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 6.4 mg Niacin pro 100 g und folglich mehr als 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 1.2 mg Niacin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Infos zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So groß ist der Niacin-Gehalt weiterer Nährmittel mit Fleischkäse und Innereien
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
