Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Käsewähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Niacin & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Ganz klar sind abgesehen von den Niacin-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 22 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 146 mg
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 14.1 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 51.7 g
Vitamin A: 234 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.76 µg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.9 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 570 mg
Calcium: 360 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2 mg
Niacin-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Käsewähe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 1 mg Niacin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Käsewähe. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Käsewähe.
Mahlzeiten pro Tag: Eine Videoerklärung
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie groß ist der Niacin-Gehalt weiterer Nährmittel mit Blätterteig?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Käsewähe mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Käsewähe
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Niacin-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Käsewähe sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
