In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Holunderbeere, schwarz – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Logischerweise sind neben den Niacin-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Holunderbeere, schwarz im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0.5 mg Niacin pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Holunderbeere, schwarz. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Holunderbeere, schwarz.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Die nachfolgende Videoanleitung stellt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.
So hoch ist der Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Niacin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Holunderbeere, schwarz
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Holunderbeere, schwarz – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Holunderbeere, schwarz sehr viel Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
