Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Birne, getrocknet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Birne, getrocknet
Ganz klar sind neben den Niacin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Niacin-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Dörrbirne bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.5 mg Niacin pro 100 g und daher weniger als 100 g Trockenbirne. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Bestandteile: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Trockenbirne.
Was Sie zum Themenfeld gesunde Früchte wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
Niacin-Gehalt weiterer Nährmittel mit Birne
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Niacin-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrbirne
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birne, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Birne, getrocknet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Birne, getrocknet relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
