Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Passionsfrucht: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Passionsfrucht
Neben dem Niacin-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.2 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Maracuja bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 0.5 mg Niacin je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Passionsfrucht. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Maracuja.
Was Sie zur Thematik gesunde Früchte wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video ansehen.
So hoch ist der Niacin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Passionsfrucht
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Maracuja wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Maracuja – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Maracuja sehr viel Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
