Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalmar
0 mg
stecken in 100 g Kalmar
Zusätzlich zu den Niacin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Liste, in der die weiteren Produktelemente je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 20 µg
Zink: 1.1 mg
Niacin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Kalmar im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 4.5 mg Niacin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Calamare. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 mg Niacin ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kalmar.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Niacin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalmar
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kalmar wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Seppia mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Calamare
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Polpo sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
