Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Tomatenpüree (auch Tomatenmark genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenpüree
0 mg
stecken in 100 g Tomatenpüree
Abgesehen von den Niacin-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Tomatenpüree dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 12.4 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 4.5 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 76.7 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 456 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 54 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 38 mg
Vitamin E: 5.37 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Tomatenpüree bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 1.1 mg Niacin je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Tomatenmark. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Tomatenmark.
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Videoanleitung
In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Infos zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Niacin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Niacin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Tomatenpüree ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomatenpüree verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Tomatenpüree
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Tomatenpüree sehr viel Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
