In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Traube (auch Weintraube genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Traube
0 mg
stecken in 100 g Traube
Abgesehen von den Niacin-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.2 g
davon Zucker: 15 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.06 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.67 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 7.6 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Niacin-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Traube bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ungefähr 0.5 mg Niacin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Traube. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Illustration präsentiert deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weintraube.
Weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte zeigen.
So groß ist der Niacin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weintraube
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Traube mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Niacin von 100 g Weintraube – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Traube sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
