In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln, ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
0 mg
stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Niacin-Anteilen auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Niacin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 3.7 mg Niacin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Niacin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Weitere Informationen in der Videoanleitung
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So groß ist der Niacin-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
