In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Zwetschge enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwetschge
0 mg
stecken in 100 g Zwetschge
Ganz klar sind neben den Niacin-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Zwetschge im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 0.5 mg Niacin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zwetschge. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zwetschge.
Brauchbare Infos zum Thema gesunde Früchte
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Themenfeld gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
So hoch ist der Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Niacin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschge
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Zwetschge – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zwetschge relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
