Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Pistazie enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Pistazie: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pistazie
Zusätzlich zum Niacin-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Wie viel Niacin beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Pistazie im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 3.7 mg Niacin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Pistazie. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung offenbart demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pistazie.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Anleitung im Video
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Niacin-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pistazie wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pistazie wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Pistazie mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Pistazie: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Pistazie sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
