Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe ein.
Seelachs: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Seelachs
Logischerweise sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Seelachs gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Fischgerichte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Pollack bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 4.5 mg Niacin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kohlfisch. (Produkte mit weniger als 0.2 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Kohlfisch.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Nützliche Informationen im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Niacin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Niacin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pollack
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Seelachs mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Niacin von 100 g Seelachs: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Pollack sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten.
